夏季上火吃什么降火快

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2018-09-17

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  卢德铭的警卫团,湖北省通城、崇阳一带的农军,湖南省平江工农义勇军,浏阳工农义勇军等几股武装力量,在原地呆不下去,奉命前往南昌参加起义,途中受挫没能赶上起义大部队不得不返回,在修水、铜鼓一带不期而遇。为得到部队下一步行动的指示,卢德铭等同志离队去找党中央。

  导读:夏季上火吃什么降火快?在夏季炎热的气候里,人们会出现上火的症状。

其实不妨通过饮食方法来降火。 那么,夏季上火吃什么降火快?下面小编为你讲解相关内容。   夏季上火吃什么降火快  1、夏季上火吃西瓜  西瓜性凉含有大量的水分,能够有效为身体在夏天补充水分,清解暑气。

另外西瓜中含有丰富的钾盐,还能够有效补充身体因为大量的出汗流失的钾质。

另外夏天持续按的中暑、发热、心烦、口渴、尿少等都可以用西瓜进行辅助治疗。

  夏季上火吃什么降火快  2、夏季上火吃苦瓜  苦瓜性寒且具有很好的清心明目、清热解毒的功效。 苦瓜中还含有大量的氨基酸、维生素和矿物质,夏天吃苦瓜不仅能够补充营养物质还能够帮助治疗中暑、痢疾、恶疮以及夏天容易出现心烦口渴等不适。   3、夏季上火吃莲藕  莲藕能够帮助健脾开胃、消暑清热、凉血行淤等。 特别是不同的莲藕吃法所带来的效果也是不一样的。 生吃莲藕清热润肺、凉血解暑;熟吃莲藕健脾开胃,止泻固精,夏天不管是哪种方式吃莲藕都是不错的。

  夏季上火吃什么降火快  4、夏季上火吃雪梨  雪梨是夏季极好的一种降火养生滋补佳品,其不仅鲜嫩多汁、酸甜可口,还含有较为充足的水分,因此通过多吃点雪梨来为身体降火是极好的选择。 雪梨中还含有丰富的多糖类物质以及维生素,被人体摄取后能快速的被吸收,所以也是身体重要维生素的来源。   雪梨中还含有大量的植物纤维成分,常吃点能有效的起到缓解便秘以及保护肠胃健康的目的,并还能消除由于高温作用使得身体内的水分流失加剧。   5、夏季上火吃豌豆  天气较为炎热,胃口时好时坏,所以很难控制好食欲,有的时候能吃很多,而有些时候一口饭都不想吃,所以这便很容易导致一些食物在肠道中进行堆积不容易被消化。

肠道中有过多的毒素都是造成人体上火的重要因素,所以常吃点豌豆便能很好的起到清肠润便的效果。   因为在豌豆中含有丰富的粗纤维和纤维素,被人体摄取之后进入肠道中能有效的促进肠道进行蠕动,从而能对积存在肠道中的毒素进行分解,起到润肠通便的作用,对于防止便秘也发挥重要的作用。   夏季上火喝什么茶好  1、菊花茶  菊花茶有清热去火的作用,对改善、目涩很有帮助。

同时,它还能明目,对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。

用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。

适合旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状的人饮用。   2、西瓜皮凉茶  原料很简单,为西瓜外皮、白糖。 将西瓜外皮绿色的那一层利用起来,洗净后切碎去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可,有祛暑利尿解毒的功效。   夏季上火吃什么降火快  3、三花清凉茶  该药茶由三种花组成,分别是杭白菊、野菊花和金银花,超市里即可买到这些原料。

该药茶有清热解毒、平肝明目的功效,适宜女性饮用。   夏季上火的饮食原则  1、要补充足够的蛋白质。 蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%-15%,每天的供给量须达100克左右。

以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋曰质为好。

  2、要补充水和无机盐。 水分的补充最好是少量、多次,可使机体排汗减慢,减少人体水分蒸发量。

钠的补充,要视出汗多少而定。 工作八小时,出汗量不超过4升,每天从食物中摄取18克食盐就可以了,出汗量超过6升,则另需从饮料中补充。 钾盐的补充办法是每日二片钾片,另外可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。

  3、要多吃一些能够清热、利湿的食物。 清热的食物宜在盛夏时吃,利湿的食物应在长夏时吃。 如西瓜、苦瓜、鲜桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜。